年別アーカイブ: 2023年

こんにちは！現在日本人は世界的にもトップクラスに座っている時間が長いそうです。そして、その座っている時間と腰 …

こんにちは。みなさんは普段何か運動されていますか？しばらく何も運動していなかった私・・・でも今年は何か始め …

こんにちは！今日は寒さに負けない体幹を鍛えるためマットトレーニングをしてみました。あえて不安定なマットの上 …

体が冷えると疲労感や不眠、肩こり、生理痛の悪化、美容面では目の下のくまやむくみなど、女性特有のさまざまな不調の …

こんにちは！今日は毎週土曜日のお昼にやっている体幹教室で運動しました！毎回メニューも違い、少し頭を使ったス …

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