姿勢改善のエクササイズで胸周りの動きを良くするのと、体幹の安定性をあげる「ソラシックローテーション」をご存じでしょうか？
- 上半身重心がコントロールしやすくなり、姿勢の安定や肩こりや腰痛の予防になる
- 呼吸が自然に大きくなることにより、自律神経の安定や睡眠の質の改善につながる
デスクワークが多い方は特に硬くなりやすい部位なので、こまめにケアしておきたいものです。また、ゴルフのスイング改善にも役立つので、ゴルフ好きな方もぜひトライしてみてください！
ソラシックローテーションストレッチ
↑姿勢改善！さらにゴルフも上達！？
