むくみは一過性のものと、慢性的なものがあります。
●一過性のもの
・長時間同じ姿勢でいる・運動不足による筋力の低下・過度なダイエット・塩分の摂り過ぎ・アルコールの摂り過ぎ・体温調整不足・冷え
●慢性的なもの
・心臓の障害・肝臓や腎臓の障害・リンパ浮腫・下肢静脈瘤・エコノミークラス症候群
むくみは、女性の大敵である、しみやたるみにも繋がります。食事はなるべく塩分をひかえたり、日常生活では体を冷やさない工夫や十分な休息をとることも大切です。さらにストレッチでもむくみ解消ができるので、ぜひやってみてください。

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足のむくみ改善・防止

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