慣れないテレワークで姿勢が悪くなったり、歩行量・運動量の低下により、背中が丸まり体がこわばると、肋骨やそのまわりの筋肉が固まってしまいます。肺そのものが自発的に動くことはなく、呼吸は肺を取り囲む肋骨とそのまわりの筋肉が動くことで成立しているため、呼吸の質には筋肉の状態が大きく影響しているのです。呼吸が息苦しく感じる人は、マスクのせいだけではなく、筋肉が固まっている可能性もあるので、深い呼吸が楽にできる体づくりが必要です。

shinkokyu_woman

呼吸がしやすくなる

↑背中や胸の筋肉をゆるめよう！