こんにちは！天気が良く、暑い日が続いていますね。

外に出るだけで汗が出てマスクをしていると息苦しい( ;∀;)

この前は室内で仕事をしている女性スタッフ3人とも熱中症の症状が…

お互い声を掛け合い、こまめに水分補給をしていたつもりでしたが、ふらつきや頭痛が少し現れました。

熱中症を予防するには

〇こまめな水分補給

〇暑さを避ける

〇服装を工夫

〇暑さに備えた身体づくり

ウォーキングやランニングなど運動で汗をかく習慣を身につけることも大切です。

私も週4のペースで室内でできる運動を30分間行い、汗だくにする日を作っています。

日頃の健康管理がなによりも大切ですね。

今日も体を動かして汗をかきましょう！

小林