股関節周辺が硬くなり、筋力が弱っている人が多く見受けられます。畳からフローリングに、和式から洋式のトイレへと、生活スタイルが変化してきたことも、股関節を動かす機会が減った要因です。股関節の動きが悪いと、腰やひざの動きによってカバーすることにより、腰痛や関節痛の因になります。今回は股関節だけではなく全身運動になるストレッチをご紹介しますので、体重が気になる方もぜひやってみてください！

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股関節の可動域を上げながら全身運動

↑ダイエットにもバッチリ★