【健康習慣】バーピージャンプでダイエット

投稿日：2023年9月14日 | カテゴリー：ブログ, 新潟本院

バーピージャンプとは、筋トレと有酸素運動両方の効果がある全身を使ったトレーニングです。家でトレーニングしようと思ったとき、まず腕立て伏せやスクワットなど思いつくのではないでしょうか？この2種類のトレーニングの要素とジャンプを組み合わせたのがバーピージャンプです。お尻や太ももの筋肉を中心に全身の筋肉を鍛えることができます。●基礎代謝の向上●脂肪燃焼効果のメリットがあり、ダイエットにはおすすめのトレーニングです。道具も必要ない手軽なトレーニングですが、ハードなので正しいフォームで行うことと、準備運動をしてからやるようにしてください。