腰痛や反り腰の痛みに悩んでいませんか？背中や腰をほぐしてもなかなか治らない場合は、腸腰筋のストレッチが効果的かもしれません。硬くなった腸腰筋を伸ばし、柔軟性が高まると、「姿勢が良くなる」「腰痛予防」「つまずきの防止」などの効果があります。ポイントはゆっくりと呼吸しながら行うことと、“伸ばす動き”を意識して行うことです。腸腰筋が柔らかくなると毎日の動きが楽になります！ぜひ、やってみましょう。

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腸腰筋のストレッチ

↑腰痛改善！姿勢も良くなるよ♪