寒くなってくると肌の乾燥も気になります。大腸は潤いを吸収する場なので、大腸の弱りは結果的に肌の乾燥とつながることもあります。体を潤し、お肌にも良い食材を積極的に摂り入れるようにしてください。にんじんやブロッコリーなどの緑黄色野菜や、しめじやまいたけなど、きのこもおすすめです。
簡単料理で乾燥対策↓
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《大人の食育》レシピ集
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