こんにちは、10月ももう半ばですね。

朝、晩は寒くなってきました。

秋は1日の中で朝、夕の気温が変化し、寒暖差が大きく出る時期です。

秋は体調不良が起こりやすく、急な温度変化により、自律神経を乱し、身体のだるさ、頭痛を引き起こします。

寒暖差疲労の改善と予防には、毎日の適度な運動やバランスのよい食事、十分な休息や入浴が効果的とのことです。

これから冬に向けて、寒さに負けない身体つくりをしましょう！！