こんにちは😃
今日はスタッフと一緒に 『 肩甲骨のストレッチ 』 をしてみました！
みなさん肩こりが気になる方が多いと思いますが、肩こりには色々な原因があります。
肩甲骨周辺の筋肉が固くなってしまうと肩こりや四十肩などのトラブルになってしまいます。
最近だとスマホの長時間利用も肩こりなどに影響しています。
肩を回すだけでは筋肉はほぐれないので、このストレッチがおすすめなんです！！
膝で肘を押してあげるのがポイントです！！！！！
この肩甲骨のストレッチをすることで、肩こりや四十肩の予防や背中から肩にかけてとても楽になります！
又、猫背や巻き肩や冷えの改善も期待でき、野球肩やゴルフ肩にもおすすめです！
最初は出来る範囲で週3〜4回を目標にしてやるといいですよ！！
これから寒くなってくるので肩周りのストレッチして筋肉をほぐしていきましょう☺️‼️
浮須
