こんにちは、もうすぐ3月も終わってしまいますね。
これから4月になると環境が変わり、特に学生さんは電車移動する方も多くなると思います。電車で座っている時、どのように座っているでしょうか？
だらんと背もたれに寄りかかりがちになりますが、それはNGです！背中の一部を背もたれに預けて猫背の姿勢になると、筋肉に余計負担がかかってしまいます。骨盤が寝た状態になり、腰から肩甲骨、肩までが丸まってしまう座り方では、姿勢を保つ体幹の筋肉が弱くなり、お腹がぽっこり出やすくなるほか、首の痛みや頭痛を引き起こすことになります。だらんと座るのは、楽のようでいて実は疲れを蓄積していってしまうのです。
骨盤を立たせて座り、背筋を伸ばし、その上に頭がのるようにして座ると体の負担がなく、正しい姿勢で座れます。
疲れや痛みが出ないような座り方を意識して気をつけてみましょう！
長井
