こんにちは！

今日は久しぶりにストレッチベンチに乗りました！

久しぶりにストレッチベンチに乗るとすごく伸びて痛かったです☺💦

ですが、乗り終わった後はしっかりとつま先に重心がいっていて凄く楽になりました！！！

最近ストレッチをサボり気味だったので、しっかりとしないとなぁと改めて感じましたね😁

みなさんゴールデンウィークも、もう少しですね！色んな所に旅行やお出かけに行かれる方や畑仕事をされる方も、歩くことが多いと思います🚶

しっかりとつま先重心で姿勢良く歩いて良い休みを迎えて下さい♪

たくさん歩いた日の夜は、お風呂でしっかり体を芯から温めてて、全身の血行を良くさせましょう！！その後は足をマッサージするといいですよ♪

これからもストレッチやトレーニング一緒に頑張りましょう👊

浮須