股関節の動きにはたくさんの筋肉が関わっています。特にお尻の筋肉が硬くなると動きが制限され、脚を動かしたり回したりする時に、詰まる感じや引っかかる感覚を覚えることがあります。股関節の動きが悪くなるだけでなく、脚のラインが崩れたり腰痛や膝を痛める原因になることもあります。座ったまま、お尻の奥の筋肉（深層外旋六筋）をほぐすストレッチです。それぞれの柔軟性に合わせ、無理のない範囲でやってみましょう。

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お尻のストレッチ

↑お尻って実はとても大事！！