動きのあるダイナミックなストレッチで、身体を大きく動かして、柔軟性や可動域を増やしましょう。運動前はもちろんですが、運動前ではなくても、一日の始まりに行うと体が軽くなりスッキリと気持ちよくスタートできます！
動的ストレッチ～ランジリーチ～
↑朝にやると気持ちいいよ♪
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