肩や首の硬さには、気づきやすいですが、お尻の硬さに気づいていない方は多いかもしれません。お尻の筋肉が硬くなると、腰痛や脚のむくみや冷えなどの体の不調を招いてしまいます。他にも、自律神経の乱れからメンタルの不調や睡眠の質の低下にもつながってしまうので、お尻の筋肉をしっかりとほぐしていきましょう。
お尻伸ばし
↑睡眠の質が上がる！
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