「ドローイング」とは、呼吸をしながらお腹をへこませるだけの簡単なトレーニングです。
簡単な動作をするだけで、お腹の周辺にある筋肉へまんべんなく刺激をいれることができます。
筋肉がなくてもできるため、普段筋トレをしていない初心者や女性でも簡単に行えるのがメリットになります。
ドローインVクランチ
↑筋肉がなくてもOK
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