バックキックとは四つん這いの姿勢から足を後ろへと伸ばす自重トレーニングです。足を後ろ向きに蹴り上げる形になることからこの名称が付けられています。自重トレーニングの一種であり、誰でも簡単にできることから筋トレ初心者に適しています。このトレーニングでこれらの筋肉を強化することで背筋がまっすぐに伸びた美しい姿勢を目指すこともできるでしょう。姿勢が良くなると見栄えが良くなるだけでなく、疲れにくくなる、全身の血行が良くなるといったメリットも得られます
↑血行を良くして疲れにくい！
本院 佐藤
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