アスパラのカロリーそのものに目立った特徴はありませんが、注目すべきはアスパラギン酸のダイエット効果。アスパラに含まれるアスパラギン酸には、代謝を上げて痩せやすい身体をつくるだけでなく、カリウムなどのミネラルを細胞に運び込むことでデトックスやむくみを解消する効果が期待できます。歯ごたえがしっかりしていて満腹感を得やすいのも、ダイエットにはうれしいポイントです。

焼きアスパラガスのサラダ

本院　佐藤