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こんにちは！今日も新潟では31度の予報で暑いですね！水分を取って体調には十分気をつけてください。さて、もうす …

クラムシェルは、お尻を集中的に鍛えるトレーニングです。横に寝転がった状態で行うので、筋トレ初心者の方でも比較的 …

こんにちは！梅雨に入りジメジメした暑さが続いています。そんな時に使って頂きたいのが塗るだけの簡単ボディケアです …

この時期にとれる野菜や果物には、余分な熱を取る性質をもっているものが多く見られます。こうした食材はイライラ、怒 …

こんにちは。梅雨に入りましたが今のところ雨が少ないように思えます。朝晩の気温が低かったり体調管理に気をつけた …

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