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こんにちは。日に日に気温が低くなり、あっという間に暖房が必要になりそうです。さて、今度の日曜日10/13は …

くるみのように実のものは生命力の宝庫。不飽和脂肪酸を豊富に含み、脳を健やかに保ちます。これは似類補類といって、 …

菱形筋は、その上に重なる僧帽筋などの大きな筋肉と比較すると小さな筋肉です。大きさは小さいですが、実は菱形筋が肩 …

大豆はお腹の調子を整えて消化機能を高め、疲労回復効果もあります。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンは、骨 …

脚をカエルのように開いて伸ばすことで、お尻にある大きな筋肉、中臀筋を鍛えてヒップアップ！骨盤のゆがみを整え、骨 …

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