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今回は腸腰筋、大殿筋のストレッチを紹介します。腸腰筋や大殿筋は固くなりやすいです。これらの筋が硬くなってしまう …

こんにちは！今年も残りわずかとなりましたね☺みなさんどんな1年を過ごされましたか？来年はより良い年となるよ …

体のほぼすべての細胞が入れ替わるのに必要な日数は約3カ月と言われています。食べた物によって”ぜい肉がついた”と …

こんにちは！今日は、クリスマスですね！！雪がまだたくさんあり、雪かき大変だと思いますが、ケガをしないように …

今回紹介するのは体幹トレーニング《可動性》です！前回は安定性を紹介しました。《安定性》は同じポーズでキープする …

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