新潟本院

私たちは日常生活で体を前後上下に動かすことはあっても、体を横に動かす機会はないですよね。体側は意識しないと動か …

空がどんよりした日が続くと、「気分が晴れない」という状態になりがちです。これらを改善するには、この時期ならまい …

「ドローイング」とは、呼吸をしながらお腹をへこませるだけの簡単なトレーニングです。簡単な動作をするだけで、お …

食物繊維が豊富なきのこは、薬膳の世界でも優秀な食材。中でもまたいけはがん予防の効果が高いといわれています。血圧 …

●引き締まった下半身を作れる太ももを引き締めやすくなり、女性の場合はすらっとした美しい足を、男性の場合はたく …

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