新潟本院
《大人の食育 no.5》ゆっくり噛んで食べよう
脳には「満腹中枢」という器官があり、そこで”体が必要としているエネルギー量を満たしているか”つまり ”満腹度” …
【本院】体幹トレーニング《安定性》
今回紹介するのは体幹トレーニングです。特にお腹の筋肉を言うことが多いですが表面に近い腹直筋（シックスパック)と …
《大人の食育 no.4》たんぱく質を意識しよう
食事を摂ったあとに一時的に上がる代謝を”食事誘発性熱産生”といいますが、糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素のう …
《大人の食育 no.03》代謝が落ちるしくみ
「基礎代謝」で消費されるエネルギーのうち、約2割は筋肉の働きによるものです。ところが、筋肉は20歳頃をピークに …
