新潟本院
《大人の食育 no.6》小さな習慣を積み重ねよう
体のほぼすべての細胞が入れ替わるのに必要な日数は約3カ月と言われています。食べた物によって”ぜい肉がついた”と …
【本院】体幹トレーニング《可動性》
今回紹介するのは体幹トレーニング《可動性》です！前回は安定性を紹介しました。《安定性》は同じポーズでキープする …
《大人の食育 no.5》ゆっくり噛んで食べよう
脳には「満腹中枢」という器官があり、そこで”体が必要としているエネルギー量を満たしているか”つまり ”満腹度” …
【本院】体幹トレーニング《安定性》
今回紹介するのは体幹トレーニングです。特にお腹の筋肉を言うことが多いですが表面に近い腹直筋（シックスパック)と …
《大人の食育 no.4》たんぱく質を意識しよう
食事を摂ったあとに一時的に上がる代謝を”食事誘発性熱産生”といいますが、糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素のう …
