新潟本院

ハムストリングス（大腿部後面の筋肉）の柔軟性をあげることにより、骨盤、股関節をスムーズに動かすことができます。 …

緑豆には、体内の余分な水分を排出する働きがあります。冷たいものの飲みすぎで水分がたまりがちな夏にはおすすめの食 …

長時間の座り仕事をしているとお尻が痛くなりませんか？長時間座っていると、太ももの裏側やお尻の筋肉は長時間押しつ …

枝豆には不溶性の食物繊維が多いので、便のかさを増やして出しやすくしたり、腸のぜん動運動を促す働きもあります。目 …

運動前にストレッチを行うおもな目的は、筋肉や関節をほぐすことにより運動パフォーマンスを向上させることです。「ウ …

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