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こんにちは！今日は毎週土曜日のお昼にやっている体幹教室で運動しました！毎回メニューも違い、少し頭を使ったス …

こんにちは！最近ストレッチをサボっていた私…昨日から腰が痛く久しぶりにストレッチベンチを使いま …

腸内環境を整える方法で重要なポイントは、腸内での善玉菌を多く保つことです。善玉菌を増やす方法としてあげられるの …

こんにちは！ここ数日は異常気象となり、1月とは思えない気候でビックリしました。新潟県では冬の晴れ間が貴重で …

今回は棒体操を紹介します。棒体操を行うことで肩甲骨の可動域を広げ肩の動きがスムーズになります！ちょうどいい長さ …

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