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長時間の座り仕事をしているとお尻が痛くなりませんか？長時間座っていると、太ももの裏側やお尻の筋肉は長時間押しつ …

こんにちは。 8月に入り梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね🌞 連日のオリンピック観戦で寝不足気味 …

枝豆には不溶性の食物繊維が多いので、便のかさを増やして出しやすくしたり、腸のぜん動運動を促す働きもあります。目 …

運動前にストレッチを行うおもな目的は、筋肉や関節をほぐすことにより運動パフォーマンスを向上させることです。「ウ …

ズッキーニは西洋カボチャの一種です。余分な熱を冷ます力が強く、過剰な熱から起こるイライラやほてり、のぼせの改善 …

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