新潟本院

今回は、お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えられる筋トレメニュー「バックキック」のやり方を詳しく解説します。お尻の筋肉は …

最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか？特に足が重くなったと感じる方は腸腰筋の柔 …

体にたまった熱を逃し、不足しているうるおいを与え、喉の渇きを癒してくれるトマト。自律神経の乱れから起こる多汗の …

クラムシェルは、お尻を集中的に鍛えるトレーニングです。横に寝転がった状態で行うので、筋トレ初心者の方でも比較的 …

この時期にとれる野菜や果物には、余分な熱を取る性質をもっているものが多く見られます。こうした食材はイライラ、怒 …

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