新潟本院

太ももやお尻といった大きな筋肉を鍛えることにより基礎代謝がアップします。また、多くの筋肉を使うので筋肉の酸素 …

わけぎは体を温め、胃腸の働きを助けてくれるので、お腹の調子がよくないときにもおすすめです。見た目は万能ねぎとよ …

バックキックとは四つん這いの姿勢から足を後ろへと伸ばす自重トレーニングです。足を後ろ向きに蹴り上げる形になるこ …

春の養生法のポイントは、冬の間にためこんだ不要なものを体の外へ排出すること。そのために山菜などの「苦味」のある …

『クラムシェル』で得られる嬉しい効果について、1.骨盤・股関節の安定 2.お尻の筋肉が使え、機能性向上が期 …

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