新潟本院

普段あまり気にしない太ももの内側は鍛えることによって、色々なメリットがあります。 ●内もものたるみ解消使わな …

ヨガのハトのポーズは、やや難易度が高いですが、できるようになると様々な効果が期待できます。 ●体幹の強化●引き …

緊張した背中の筋肉をストレッチすることで、肩こりや背中の痛みが緩和します。パソコン作業、デスクワークなど肩こり …

疲れが溜まっている年末は、スタミナをつける肉よりも胃腸に優しい野菜を摂るようにしましょう。カリフラワーはビタミ …

太ももの内側には「股関節内転筋群」という（短内転筋・長内転筋・大内転筋・薄筋の総称）筋肉があり、左右の太ももを …

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