新潟本院

食物繊維が豊富なきのこは、薬膳の世界でも優秀な食材。中でもまたいけはがん予防の効果が高いといわれています。血圧 …

●引き締まった下半身を作れる太ももを引き締めやすくなり、女性の場合はすらっとした美しい足を、男性の場合はたく …

体側を伸ばすと次のようなメリットがあります。 ●呼吸をしやすくなる呼吸をする時には横隔膜や肋間筋などの呼吸筋 …

干ししいたけは生のしいたけよりも栄養価が高く、中国では漢方の生薬としても使われます。老化対策やストレス対策に最 …

ツイストクランチは、腹筋を鍛えたい方やくびれをつくりたい方におすすめのトレーニングです。特に特別な道具も必要な …

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