お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えるとお尻が引き締まり、きれいなヒップラインになります。お尻が引き締まると、足が長く見えたり、下半身のシルエットが美しくなります。ヒップアップすると見た目はもちろんですが、他にも様々なメリットがあります。
◎ウエストが引き締まる
大臀筋は骨盤ともつながっていますので、大殿筋を鍛えることで骨盤も刺激され、ウエストの引き締めも期待できます。
◎足が疲れにくくなる
お尻の筋肉を鍛えておくことで、足の筋肉の負担が軽減されて足が疲れにくくなります。足が疲れやすい人は、足の筋力ではなく、お尻の筋肉が衰えている可能性が考えられます。
◎代謝が良くなる
お尻の大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉のひとつです。そのため、鍛えれば基礎代謝がアップします。大臀筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉でもあるため、しっかりと鍛えて積極的に動かせば、全身のエネルギー消費に貢献してくれます。
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