「以前より体重が落ちなくなった…」「肌荒れ、乾燥、たるみを感じる…」「体調をくずしやすくなった…」など、
感じることはありませんか？
私たちの体は、私たちが食べたものによってつくられています。
これらの不調を一つでも感じたら、まずは食生活を見直してみませんか？
その第一歩として、無意識に食べたり飲んだりすることは今日でやめてみましょう。
●何を ●何時に ●どのくらい ●間食は？
自分が食べているものを把握し、「食べる」を整えることが第一歩です！
手羽先とかぶのしょうがじょうゆ煮
《かぶ》寒さが厳しくなる季節にうれしい、免疫力を高めてくれる働きがあります！
《生姜》デトックス効果とむくみ解消が期待できると、お肌の調子が良くなるので女性に最適な食材です！
