足のむくみを気にしている女性は9割以上以上いると言われ、男性も4割の人がむくみを実感しているというデータもあります。むくみの多くの原因は血液の循環不良に関連しています。塩分の摂り過ぎや体の冷え、睡眠不足などの生活習慣も原因となりますので、マッサージや着圧ソックスだけでの対策で改善はなかなかできません。冷え対策をしつつ（お風呂での入浴は必須です！）塩分をひかえた食事を心がけるなど、生活全体を見直してみることが大切です。

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あさりと胡瓜の生姜スープ

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