暑い夏の日々、冷房の効いた部屋で過ごす時間が多くなることが多いのではないでしょうか？内勤の仕事の方は特に、一日中冷えた屋内で過ごしていることでしょう。家に帰ってお風呂に入ると体の芯から冷えていたことが分かることがあると思います。冷え切った体で屋外に出ると、温度差によって自律神経も乱れやすくなり、その結果、倦怠感や食欲不振などの症状が現れます。また、冷たいものばかりを食べ過ぎるとさらに体を冷やして、胃の消化機能も低下します。温かいもの、食欲増進効果のあるものなど、体調が優れないときこそ、食事には気を付けたいものです。

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