11月は暦の上ではすでに冬に入ります。冬はこの一年頑張ってきた自分をねぎらい、春に向けて力を蓄えるとき。食事も栄養のあるものをしっかり食べて、心身を滋養しましょう。冬の寒さを乗り越えるだけでも体は沢山のエネルギーを使います。この時期はお肉や油のものも適度に食べておくと良いでしょう。
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