お尻の筋肉は足の動きや腰の疲れを軽くする効果があります。硬いままのお尻で一日中デスクワークをしていると、腰に負担がかかるので腰痛になりやすくなります。しっかりと普段から意識してお尻のストレッチをする必要があります。ヒップアップはもちろんのこと、お尻に溜まった老廃物を流し、血流を良くすることで柔軟性、たるみ解消、下半身全体に影響を与えます。寝る前のちょっとした時間でできるストレッチなので、毎日続けていきましょう！

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よ～く伸びるお尻ストレッチ

↑お尻を柔らかくして腰痛改善！