脚をカエルのように開いて伸ばすことで、お尻にある大きな筋肉、中臀筋を鍛えてヒップアップ！骨盤のゆがみを整え、骨盤底筋群を強化する効果もあり、尿漏れなど、気になるトラブルの防止にもなります。
カエル足トレーニング
↑寝ながら簡単にできます！
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