新年度になりひと月以上経ち、新しい環境にも慣れてきたところでしょうか？進学、進級した運動部の子たちがレベルアップした練習にやっとついていけるようになってくる時期でもあります。慣れるのと同時に少し油断して怪我に繋がらないよう、体幹のストレッチをしてぶれない体を作りましょう。これは若者だけではなく、高齢者も同じです。体幹を鍛えて転倒しない体づくりを心掛けましょう。
サイドブリッジ
↑体幹を鍛えよう！
本院 佐藤
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