太ももやお尻といった大きな筋肉を鍛えることにより基礎代謝がアップします。 また、多くの筋肉を使うので筋肉の酸素要求量が多く、心肺機能の向上にもつながるのです！ 通常のスクワットよりも股関節の可動域を広げることで、怪我予防の効果も期待できるでしょう。
ワイドスクワット
↑代謝がアップすると良い事ばかり！
本院 佐藤
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