私たちは日常生活で体を前後上下に動かすことはあっても、体を横に動かす機会はないですよね。体側は意識しないと動かさない場所なんです。そんな体側ですが、たくさんの筋肉が集まっています。それらの筋肉をほぐさないでいると、緊張してしまい硬くなり、呼吸が浅くなったり、姿勢が悪くなったり、肩こりや腰痛を引き起こすこともあります。
体側伸ばし
↑体をほぐそう！
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