睡眠の質と自律神経は深い関わりがあります。「最近よく眠れない」「眠りが浅い」「朝の目覚めがすっきりしない」と感じている人は自律神経の働きに着目し見てみましょう。自律神経の働きを正しくし、味方につけるためには「入浴」が大きなカギとなります。効果的な入浴方法を身につけ、しっかり疲れをとりながら睡眠の質を上げましょう！

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入浴方法

↑自律神経を整える入浴方法で毎日の睡眠を向上させよう！