お腹周りに脂肪が増えてくると、見た目だけではなく内臓脂肪による健康への影響も出てきます。内臓脂肪は適切な運動と食事の改善で比較的簡単に減らせる脂肪です。忙しくてジムなどに通えない方でも自宅で筋トレを継続することで対処可能なのでぜひやってみましょう。
立位の内臓ストレッチ
↑寒い季節は家の中でストレッチ！
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