女性によくある「冷え」ですが、冬場だけのものではありません。暑い夏の時期こそ、冷房がかかっているところにいる時間が長い人は「冷え対策」が必要です。オフィス、スーパーなどでは一枚多く羽織ったり、寝ているときに冷房をかけている人はレッグウォーマーで足首だけでも冷やさない方が翌日の体調が違ってきます。「冷え」は「むくみ」にも繋がるので要注意！放っておくと脂肪になることも…そこで、冷えやむくみの緩和のストレッチをご紹介します。股関節をほぐすことにより、血流が良くなって足全体が温まり、老廃物の排出がスムーズに行えるようになるため、冷えやむくみの改善になるので、ぜひやってみてください。

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股関節バタバタ運動

冷えにきをつけて、むくみ解消！