ハムストリングス（大腿部後面の筋肉）の柔軟性をあげることにより、骨盤、股関節をスムーズに動かすことができます。骨盤を立たせることがやりやすくなり、姿勢改善にも繋がります。運動前のウォーミングアップのストレッチにもおすすめです。スポーツをしている方のハムストリングスの肉離れ予防にも効果的。

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動的ストレッチ～スターターハム～

↑運動前のストレッチにおすすめ！