【健康習慣】太ももの内側の筋肉

投稿日：2023年12月21日 | カテゴリー：ブログ, 新潟本院

太ももの内側には「股関節内転筋群」という（短内転筋・長内転筋・大内転筋・薄筋の総称）筋肉があり、左右の太ももを引き寄せたり、閉じたりする筋肉ですが、これがしっかり使われていないことがほとんどです。足を閉じたり開いたり日常の中ではあまり行わない動作なので太ももの筋肉は衰えの一途をたどりやすいのです。太ももの内側が衰えると、●太ももがたるむ●座っている時に足がだんだん開いていく●足を組むとラク●腰が丸まりやすい　など弊害が出てきますし、ダイエットにも影響が出てくるので、老若男女関係なく太ももの内側の筋肉を鍛える必要があります。