最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか？特に足が重くなったと感じる方は腸腰筋の柔軟性が乏しくなっている可能性があります。腸腰筋は、姿勢や歩行との関連性が多くの論文で立証されており、ご高齢者の介護予防にも効果的であることが分かってきました。重要な筋肉なのでストレッチをして柔軟な筋肉を作りましょう。
腸腰筋のストレッチ
↑疲れにくい身体を作りましょう！
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