こんにちは！

今日は、おしりの筋肉のコリをほぐすストレッチをしました！！

おしりは、「　身体をまっすぐ立たせるという役割　」　と　「　歩く際に股関節にかかる衝撃を吸収する役割　」　があると言われています！！

おしりの筋肉が硬くなったりしてくると、姿勢が悪くなったり、腰に影響が出てしまいます。

おしりのストレッチをすることで、それらを予防する効果があります。

また、下半身の血行が良くなり冷え性やむくみにも効くそうですよ❕

私も最近、腰が少し痛かったのでおしりのストレッチをしていこうと思います！

道具がなくても出来るので手軽に始められます❕

みなさんもぜひやってみて下さい☺

浮須

image2 (1)

image1 (14)