8月末だというのにまだ暑い日が続いていますが、皆さんこの夏は運動で体を動かせましたか？
あまりの暑さに運動が出来なかった方も多いのではないでしょうか。
ですが、運動をしないと身体の筋肉が衰えます。
筋肉が衰え、背骨を真っ直ぐ支える力が低下します。
血流が悪くなり、腰痛につながる可能性があります。
「運動はした方がいい」と分かっていても最初の一歩がかなりハードルが高く感じるものですよね。
若いうちにやっておけば良かった。なんて思う時もありますよね(；´∀｀)
ですが、今の自分が一番若いんです！5年後の自分、明日の自分より今です！
最近は日の出、日の入り時刻も真夏とは変わってきて、スーパーでは梨や秋らしいデザインの商品が並んでいたりと少しずつ秋を身近に感じてきました。
出来る事から少しずつ一緒に秋トレをスタートしましょうp(^-^)q
なかじょう接骨院のインスタグラムにはトレーニングやストレッチが動画で載っています。ぜひチェックしてみて下さい(*´∀｀)
小林
